DOMAINES D'APPLICATION DE LA SOPHROLOGIE

La Sophrologie Dynamique peut-être mobilisée dans de nombreux domaines, de façon préventive, thérapeutique, ou éducative. Dans les situations de maladies, de troubles psychiatriques ou neuropsychologiques avérés, la sophrologie vient en complément des traitements médicaux nécessaires. Vous trouverez ci-dessous les domaines d'application proposés par le cabinet. Pour toute demande ne rentrant pas dans ces champs de compétences, vous serez orienté(e) vers un(e) confrère praticien(ne) membre de la Fédération Européenne de Sophrologie Dynamique.

 

 

Psychologie / Psychiatrie

angoisse anxiété

La sophrologie est utilisée comme outil rééducatif ou thérapeutique pour aider la personne à se reconnecter positivement avec son corps, ses émotions, et le monde extérieur.

Elle renforce le calme intérieur et favorise le redéploiement de l'énergie.

 

☼ Angoisses, Anxiété

☼ État dépressif
☼ Troubles psychosomatiques (douleurs, troubles digestifs, tachycardie, spasmophilie...)
☼ Troubles du comportement alimentaire
☼ Nervosité, émotivité, impulsivité...


Sommeil et rêves

sommeil rêves cauchemars bordeaux

Les techniques de sophrologie visent à améliorer la qualité du sommeil, en jouant sur les facteurs qui peuvent renforcer son efficacité. Elles agissent sur les troubles légers du sommeil (réveils multiples, rêves angoissants, difficulté à s'endormir...). Certains troubles, liés à une pathologie ou à un état dépressif profond, dépassent le cadre de la sophrologie et nécessitent un suivi médical.

 

  • Relaxation pour l'endormissement
  • Préparation au sommeil (futurisation positive)
  • Gestion de la charge émotionnelle des rêves et cauchemars

Bien-être / Vitalité

développement personnel bordeaux

En individuel ou en groupe, découvrez les bienfaits d'une pratique régulière de  la sophrologie.

 

  • Relaxation, exploration des sensations, émotions, de l'intuition...
  • Diminution du sentiment de stress quotidien
  • Vitalité et tonicité
  • Consolidation des ressources positives

 

Pour une exploration de soi plus approfondie, en lien avec des objectifs de développement professionnel ou de développement de soi, Conscience Dynamique vous propose un protocole de Coaching, combinant sophrologie et techniques d'accompagnement spécifiques.

Neuropsychologie / Neuropédagogie

neuropédagogie neuropsychologie bordeaux

Troubles déficitaires de l'attention

 

Troubles spécifiques de l'apprentissage ("DYS" : dyslexie, dysorthographie, dyspraxie...)

Associée à la rééducation des orthophonistes, psychomotriciens, psychologues, la sophrologie permet aux jeunes atteints de "DYS" de:

  • Prendre conscience des crispations et gestes parasites
  • Développer une meilleure perception de son corps et de ses ressentis
  • Prendre confiance en soi, diminuer le stress de l'apprentissage
  • Consolider les capacités visuelles, auditives et kinesthésiques

Pédagogie et capacités cognitives

  • Renforcement ciblé de la mémoire, de l'attention, de la concentration
  • Troubles de la motivation
  • Renforcement global du rapport positif à l'apprentissage (enfants et adolescents)
  • Développement de la créativité, de l'imaginaire
  • Consolidation des capacités à verbaliser (mettre les mots sur ce que je sens, ce que je ressens)

Stress, fatigue, épuisement

Le stress peut être être lié à l'interaction de plusieurs facteurs, tant personnels que professionnels, familiaux ou sociaux, et faire son apparition à tout âge. C'est une réaction de défense de l'organisme, parfois ponctuelle, qui, lorsqu'elle devient chronique ou trop récurrente, peut conduire à une détérioration importante de l'état de santé physique et psychique. La sophrologie intervient sur les ressources personnelles de la personne, pour l'aider à apaiser les effets du stress, et à trouver de nouvelles ressources pour agir et interagir dans une situation stressante ou conflictuelle. La sophrologie aide à :

  • Réguler les émotions perturbantes
  • Réduire les tensions musculaires et les contractures du dos et de la nuque
  • Se détendre par la respiration et lâcher prise avec le mental
  • Apaiser les troubles somatiques liés au stress
  • Préparer à un sommeil récupérateur
  • Anticiper une situation stressante de façon positive
  • Trouver des ressources positives en fonction des facteurs de renforcement du stress propres à chacun (confiance, image de soi, distanciation...)

 

Futurisation

preparation mentale

Le renforcement de notre conscience au présent nous aide à sortir du schéma linéaire du temps. La mobilisation des sentiments positifs favorisent, avec une pratique régulière, la projection vers des solutions ou évènements choisis, ou abordés avec plus de confiance et de sérénité.

 

  • Préparation à un examen, un entretien
  • Préparation à un accouchement
  • Préparation à un évènement important, ou à un nouveau projet

Préparation corporelle et mentale

préparation sportive corporelle mentale bordeaux

La sophrologie est reconnue pour son efficacité en préparation mentale pour les sportifs et les artistes du spectacle vivant. L'accompagnement débute par un travail approfondi sur le schéma corporel. Les exercices comme la double concentration (intérieure / extérieure), améliorent la perception du corps et du mouvement dans l'espace. S'y ajoutent les visualisations et futurisations pour préparer les performances dans une dynamique positive.

  • Sensations proprioceptives : muscles, tendons, articulations...
  • Sensations intéroceptives : battements du cœur, respiration, ancrage...
  • Sensations extéroceptives : lumières, bruits, température, odeurs...
  • Amélioration du sommeil et de la récupération
  • Consolidation de la mémorisation et anticipation de mouvements dans l'espace
  • Préparation à une performance sportive ou artistique avec confiance, motivation positive et sérénité

Conscience Dynamique | 33000 Bordeaux

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